co jeszcze

Ja też.... Jak to zobaczyłam to zrobiłam się głodna chociaz dopiero co jadłam. Nie dość że pizza to jeszcze ziemniaki. Jedno i drugie uwielbiam :D

Nie? @-|:-?{{:-(;-) Ale z drugiej strony organizm podobno funkcjonuje jak zdrowy dopiero po wyregulowaniu tsh, co u mnie jeszcze nie nastąpiło. No i jednak są tacy, co "na spalanie" biorą T3 %-) Dziś już jestem po treningu, wieczorem wrzucę rozpiskę./-) Zmieniony przez - galazka w dniu 2016-06-13 12:19:04

[...] złamanym gipsem na wymianę, więc postanowiłem kupić ortezę. Orteza się luzuje co jakiś czas i muszę ją naciągać. Ma pytanie, czy z ortezą jest coś nie tak? Jutro udam się jeszcze raz do lekarza, który mam nadzieję, że mi powie, czy ma być ta orteza czy gips. Wiem, że moje złamanie jest skomplikowane - lekarze początkowo chcieli zrobić [...]

Każdy ma swój patent na robienie formy, oczywiście ograniczony genetyką, jedni robią masę przy niskim zatłuszczeniu, inni robią świnio masę a jeszcze inni chudną w okresie poza startowym. Myślę, że House już zna na tyle swoje ciało, że wie co robi a formę ostateczną zweryfikują potencjalne zawody, w których mam nadzieję że kiedyś wyjdzie. Ważne, [...]

To jeszcze dość młody wiek, więc jak sądzę nie ma się co spieszyć. Najlepiej poćwiczyć w domu, a z siłownią jeszcze nieco poczekać.

[...] i przy mniejszym znacznie lepiej czuje to co powinnam) A to Wiosło jest w miarę ok? Akurat na tym filmie pamiętam ze za wąsko chwycilam. Rdl tez pisałam o głowie, a jakby jeszcze było coś nie tak to dajcie znać w wolnej chwili :-) Kicia jest w domu dopiero od soboty, na pewno będę bombardowac mamę o zdjęcia. Z tego co mi siostra pisała to jest [...]

Heja :-) Bziu to co Ty będziesz robić w Zakopcu przez miesiąc jak to jeszcze nie urlop? :-> czyżby to miało coś wspólnego z tymi życiowymi zmianami?

[...] nie wiem co tu się dzieje ale cos między 27-28cm ;-) /SFD/Images/2016/6/13/ca6fe4c655874c7581f93c7d5d39701a.jpg 11/06/16 DT BTW 130/55/250 Dzień 105/137 Trening troszkę jeszcze zmodyfikowałam :-) Mobilizacje: rozciąganie kanapowe, mob biodra z ugięciem, odgarbiacz, rollowanie pleców Trening 1. MC 10/10/8/6/6 (90s) 50kg / 60kg / 70kg / 80kg [...]

[...] zastosuj taktyczne rozwiązania bo z tego co czytam to nie masz wymagajacych sparing partnerów. Staraj sie trafiać gdy robią krok tuż gdy kończą krok ale ich noga jest jeszcze w powietrzu ale nie dotknęła ziemi. Przez co wykorzystasz masę przeciwnika przeciwko jemu samemu. Plus trenuj gibkość co pozwoli ci zwiększyć zakres ruchu przez co [...]

[...] Wklejam wszystkie treningi ,które zrobiłam w tym planie. Nie mam czasu usiąść i zrobić podsumowania,ale wkrótce będą zdjęcia. Jestem umówiona Z Bziu na nowy plan,więc po jeszcze kilku dniach regeneracji wracam na siłownię. Bziu mnie widziała,poprawiała ćwiczenia,ustaliłyśmy wstępnie co chcę ćwiczyć,więc będzie super 8-) Tabelka z pomiarami: [...]

Witajcie.chcialem się was zapytać co mogę teraz kupić? Brałem już trochę tego,aktualnie mam BCAA i REDWAILER, Co moge jeszcze dokupić? W granicach do 140. I jeszcze pytanie jak miałbym to brać? Bo do tej pory brałem to wszystko bez diety,i jaką dietę? Co przed treningiem? no i co po? :) Dźwiękowa;)

Jeszcze wiecej? Przy ustalaniu btw kierowalam sie tym co widzialam w innych dziennikach dziewczyn o podobnych wymiarach i tez wychodzacych z diet niskokalorycznych. Ile powinnam w takim razie jesc?

DZIEŃ 62 - 12.06.2016 Siema siema! Czas mnie trochę goni, to dzisiaj bez zbędnego owijania w bawełnę. Póki jeszcze ciemno! Pospałem, poćwiczyłem, pojadłem, pouczyłem się coś nawet, cardio pokręcone... No by było więcej nauki z dwa razy, to by było cacy. Micha trochę nie gra, bo za dużo tłuszczy mi wskoczyło, to odjąłem z białka i węgli [...]

[...] nie ma mowy tutaj o jedzeniu do padnięcia. Za każdym razem po kilku następnych dniach diety i treningów waga schodziła. Obecnie kończę redukcję - według mojego celu - jeszcze 5 kilogramów i koniec - po czym bardzo stopniowo równam makroskładniki względem swojego zapotrzebowania - a następnie stopniowe zwiększanie i upragnione budowanie [...]

[...] wyglądam i że mam strasznie niski poziom bf także tutaj już +100 do psychy %-) Trening dość dobry, aczkolwiek średnio jestem zadowolony z OHP bo chyba jednak nie robię jeszcze do końca poprawnie. /SFD/Images/2016/6/12/753a8142742e479193bad93363126746.png /SFD/Images/2016/6/12/e302617529e54226be4d18c283c0796f.png Wczoraj nic nie pisałem [...]

[...] redu i schodzę już poniżej 10% bf i się tak zastanawiam czy nie lepszym rozwiązaniem byłoby na sam początek zamiast enana dać propa by wykorzystać odbicie poredukcyjne. Co myślicie? Warto? Czy w sumie na enanie i tak wyjdzie na to samo? Oraz na dniach idę wykonać badania: test wolny prolaktyna progesteron estriadol. Dorzucić do tego coś jeszcze?

Dołączam się do zachwytów :D Takie rzeźbienie detali to ciężka robota. Ładnie Ci się cała góra poszerzyła. I jeszcze linia boczku na wysokości pośladka nabrała fajniejszego kształtu. To w kwestii tych rzeczy co nie widzisz :P

i jeszcze cos: mam 182 cm wzrostu i waze smieszne 65 kilo z checia przyjme porady co do biegania i inne Zmieniony przez - thomasthetank w dniu 2016-06-12 22:34:10

[...] rozczulam dzisiaj pol dnia, moja siostra znalazla u rodzicow w domu w stodole, porzuconego przez matke. Serce mi peka bo ja kocia mama a u rodzicow na pewno nie bedzie mnie jeszcze kilka miesiecy :'-( /SFD/Images/2016/6/12/a0549ac21fbb4273854f9db40127e7a2.jpg /SFD/Images/2016/6/12/a0e66634483f4fd1943d0585be0cfb6f.jpg [...]

[...] Uniejowa: /SFD/Images/2016/6/12/84e0637205204f309eb08b354bb17d8b.jpg Bardzo fajne miejsce na relax, lekko ponad godzinę od domu. Zaj**iście jest tam zimą, ale latem wiadomo jeszcze lepiej :-P Dawno nie byłem ,więc ucieszyłem się mega jak się okazało, że mamy się tam dzisiaj wybrać. Wyleżałem się , odpocząłem, trochę masażerami wodnymi obiłem [...]